你知道B群對頭痛有什麼幫助嗎？林新醫院神經內科林志豪醫師說，維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。
B1：常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。 B2：飲食不均台中隔熱紙價格衡的人比較缺乏B2，容易有口角炎、痔瘡、疲倦、頭暈等症狀。 B12：長期吃素、吸收力差、做過腸胃手術的的人容易缺少B12，會有走路不穩，手腳麻木的現象。 剛剛提到的維生素B群，是一個人正常代謝作用所需的維生素，不管偏向攝取什麼種類的維生素，一定要均衡補充。雖然運動、飲食、工作姿勢及睡眠等，對於頭痛的形成和預防都頗具影響，但是在日常生活中也要調理身心，養成健康生活習台中隔熱紙推薦慣。
安全應該是台中隔熱紙價格最重要的選擇，安全牽涉到內反光與法令規定，其中尤以 前檔用更需注意高透視、低反光、不氧化之特性，而邊窗亦不建議使用鍍鋁鏡面或使用 於建築或深色高內反光之產品(上述美、日知名牌皆有)此類產品，因高內反光的鏡面效果，造成倒影，容易造成不安全性，但台灣因消費者，不瞭解與法令不明確而持續使用之中， 使用者不論色深、淺應選擇低內反光為首要安全性之選擇。大樓隔熱紙如何挑選？總是大家心中的一大困擾，想要阻絕熱能並保有隱私，卻又不想影響到景觀，那就要好好挑選大樓隔熱紙的材質。一般來說，好的大樓隔熱紙能有效提升冷暖氣房效益，並可抗紫外線、防止家具損壞褪色；亦能增加隱密性，可有效防止由外向內的窺探。想要挑選到好的大樓隔熱紙？只要跟著以下挑選技巧與比較推薦，包準可以解決你多年來的困擾。
常頭痛的朋友可和醫師討論是否補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量。
以下再提供富含維生素B群的食物名單：
含維生素B1的食物：豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米
含維生素B2的食物：內臟(肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類(糙米、全麥、燕麥等)、堅果類(芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。
含維生素B6的食物：鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉
含維生素B12與葉酸的食物 ：牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓
留言列表
